辟谷21天详细流程和食谱是怎样的？

辟谷的前七天是关键期，这段时间只能喝新鲜蔬果榨成的汁，比如胡萝卜汁和苹果汁，可以冰镇喝也没问题。期间可以适量加点新鲜蔬菜，偶尔吃点用少量植物油炒的蔬菜汁，但千万别多吃，要遵循少量多次的原则。