蝙蝠袖手臂该怎么减肥

第二个动作是伏地挺身，也就是我们常说的俯卧撑。双手撑地，胸部尽量贴近地板，保持手臂与身体平行，手肘和手臂垂直，然后复原。建议女生弯曲膝盖降低难度，每次做10到12个，休息30秒，做3组，记得做完要放松以防长肌肉。