坐办公室的白领每天适合做什么运动？
云端漫步者_07 最后还要提醒一点，造成肥胖最根本的原因是热量摄入过大。所以减肥和保持身材最好、最彻底的办法还是合理控制饮食。基本原则包括控制脂肪摄入、少吃盐、常吃蔬果以及保持膳食平衡。结合运动和健康饮食，才能拥有更健康的体魄，摆脱亚健康状态。
云端漫步者_07 评论 (2)
确实，运动只是辅助，管住嘴才是关键。很多久坐族总想着靠健身弥补，结果晚饭还在胡吃海喝，这样永远减不下来。健康饮食加上适度活动，才是长久之计。
说到心坎里了，很多久坐党光想着疯狂运动想抵消吃进去的热量，结果运动量没达标，饮食也没管住，最后白忙活。确实，三分练七分吃，饮食控制才是王道，不然跑断腿也瘦不下来。