八段锦招式怎么写？
喵星吃货 站式八段锦的动作名称主要包含八个部分，分别是两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力，最后以背后七颠百病消作为结束。
喵星吃货 评论 (2)
其实光记住名字没用，关键得懂动作要领。比如“两手托天”不只是把手举高，还要配合呼吸和意念，感觉脊柱被拉长；“左右开弓”则要注意马步扎实，眼神跟随手指方向。建议配合教学视频逐式拆解练习，不然容易做成广播体操。
其实光记名字没用，得懂发力。比如“左右开弓似射雕”，重点不在拉弓，而在扩胸和眼神的随动；还有最后“背后七颠百病消”，那个颠的力度很有讲究，不能硬蹦。练这个最怕把动作做成广播体操，得体会内劲。