70到79岁老人正确的锻炼方法是什么？

晚饭后可以进行静走，并配合肩部和颈椎部位的适量、适度运动，这部分运动因人而异，速度有快有慢，综合时间控制在30分钟左右。此外，老人应尽可能减少看手机的时间，每天花30分钟看新闻，保持清淡饮食，从而维持身心的愉悦状态。