68岁老人每天睡觉多长时间最合适

老年人睡眠时间短是正常的生理现象，可能睡三四个小时就会醒来。这时不必焦虑，白天可以通过散步、走动等方式保持活动。如果白天能眯个一两觉，只要全天断断续续的睡眠累计达到8个小时左右，就足以保证健康的身体状态，这也是维持健康的基本步骤。