68岁老人每天睡觉多长时间最合适

对于68岁的老年人来说，最佳的睡眠时长通常建议控制在8到9个小时左右。每天晚上的睡眠时间绝对不能少于7个小时，这是一个基本的健康底线。特别是晚上10点左右入睡，对老年人的身心调整最为有利，因为老年人夜间起夜的频率比年轻人高，所以更需要在夜间获得充足且连续的睡眠来保障身体机能。