68岁老人每天睡觉多长时间最合适

虽然老年人普遍存在睡眠时间减少、睡眠变浅的现象，但如果能保证每天有6个小时的睡眠，并且白天精力充沛，这也是可以接受的。具体的睡眠需求存在很大的个体差异，建议老人适当增加运动量，这样不仅能提高整体的身体素质，还能有效改善睡眠质量。