68岁老人每天睡觉多长时间最合适

建议老人睡8到9个钟头，但睡太多太少都不好。若夜里早醒，可早上五六点起床做操散步，中午午休1小时，这样累计睡够八九个小时，精神会最好。关键是合理安排作息，动静结合。