68岁老人每天睡觉多长时间最合适

如果晚上能睡5到6个小时，中午再适当小憩10分钟左右，也是不错的选择。这是因为老年人身体机能逐渐减退，退休后体力消耗较少，所需能量补充也相应减少。加上夜间排尿次数增多，大多数老人在半夜两三点后难以继续入睡，因此分段式睡眠也能满足基本需求。