68岁老人每天睡觉多长时间最合适

比起睡眠时长的绝对数值，睡眠质量其实更为关键。如果老人能获得3到4小时的深度睡眠，效果可能比睡七八个小时但全是浅睡眠要好得多。浅睡眠无法让大脑得到充分休息，第二天醒来依然会觉得昏昏沉沉，精神状态远不如那些深睡眠充足的人。