60岁老人适合参加哪些健身运动？

对于六十多岁的老年人来说，选择运动时最好以大关节和大肌肉群参与为主。这是因为只有调动这些大肌肉群，才能有效刺激心肺功能，促进身体的新陈代谢，还能帮助调节神经系统的活动。比较推荐的活动包括散步、钓鱼、打太极拳、做广播操或者下棋等这类比较悠闲的项目。但切记要避开那些需要冲刺、跳跃、憋气、倒立或者是翻滚的高难度动作，安全第一。