60岁女性如何提高自己？
张三丰传人 饮食方面，多吃水果是个好主意。60岁后的女性肠胃消化能力变差了，水果不仅富含能抗衰老的维生素，还有抗氧化作用。它能帮身体排毒，促进肠胃蠕动，顺便还能辅助减肥。把水果加进日常饮食里，既补充了营养，又解决了消化问题，一举两得。
张三丰传人 评论 (1)
光吃水果可不够哦，60岁更需要的是优质蛋白质来维持肌肉量，否则光瘦了肌肉也流失了，身体更虚弱。而且很多水果糖分高，老年人血糖本来就容易高，不能只盯着水果。建议均衡饮食，适当吃点瘦肉、豆制品，配合温和的运动，比如散步或者八段锦，比单纯吃水果对健康的帮助大得多。别太迷信单一食物啦。