60岁女性如何提高自己？

千万别觉得年纪大了就不用运动。虽然60岁后骨质可能下降，但像慢跑、快走、游泳这些有氧运动，对保持年轻体态太重要了。运动能加快身体代谢，让毒素不容易堆积，代谢快了皮肤自然就好。不管年龄多大，动起来就是维持身材和青春最好的方式。