60岁到70岁人群应该如何科学锻炼身体？

对于60到70岁的人群来说，身体机能确实会有所衰退，这时候坚持锻炼就显得格外关键。大家一定要根据自身的身体状况去挑选合适的运动项目，比如平时可以多做做散步、慢跑或者骑自行车这类有氧运动。建议每周至少安排三次，而且每次锻炼的时间最好能保持在30分钟以上，这样对心肺功能很有帮助。