4分钟爆汗燃脂tabata消耗多少热量？
洛阳 如果你对比一下强度，8分钟的Tabata训练效果相当于跑步1小时。由此可见，这种训练方式在效率上确实排得上名号，非常适合时间紧张想要高效燃脂的人群。
洛阳 评论 (1)
8分钟顶1小时跑步？这换算有点太夸张了吧。虽然Tabata强度确实大，但普通人根本坚持不了全程高强度。要是真能全程顶满，那心率估计得爆表，普通人估计练完就直接躺平了，哪还有劲去对比。
洛阳 如果你对比一下强度，8分钟的Tabata训练效果相当于跑步1小时。由此可见，这种训练方式在效率上确实排得上名号，非常适合时间紧张想要高效燃脂的人群。
8分钟顶1小时跑步？这换算有点太夸张了吧。虽然Tabata强度确实大，但普通人根本坚持不了全程高强度。要是真能全程顶满，那心率估计得爆表，普通人估计练完就直接躺平了，哪还有劲去对比。