4分钟爆汗燃脂tabata消耗多少热量？

Tabata这种高强度间歇训练方式确实很特别，虽然每次运动只有20秒，但整体燃脂效果非常显著。据说这种训练能让人在运动后持续燃烧脂肪长达48小时以上。