45岁健身还能长肌肉吗

从生物学的基本原理来看，生物体拥有新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性以及生长发育等核心生命特征。45岁在现代社会的背景下，相对于七八十岁才算常态的寿命来说，依然属于年轻群体。既然身体还具备生长发育和适应外界刺激的能力，那么通过健身刺激肌肉，自然是可以实现增肌目标的。