45岁健身还能长肌肉吗

很多人担心年纪大了就没法增肌，这其实是个误区。只要开始健身锻炼，肌肉就会对刺激产生反应从而生长。那些发现自己怎么练都长不出肌肉的人，往往不是年龄问题，而是缺乏有效的健身训练。所以，45岁想长肌肉，首要任务是动起来，并找到正确的方法。