45岁人群适合做哪些运动？

运动与年龄关系不大，不必静养，但要把握强度。开始锻炼需避免疲劳积累以防拉伤扭伤，建议练一休一。45岁正值上有老下有小，压力大，选择喜欢的运动如瑜伽、游泳、民族舞等，既能放松身心舒缓压力，又能保持健康活力，关键在坚持。