45岁人群适合做哪些运动？

45岁进入中年，压力虽大但适合选择俱乐部运动，如游泳后做瑜伽或跳轻快民族舞。游泳锻炼心肺且放松，瑜伽缓解疲劳失眠，民族舞优雅舒缓心情。这个年龄不适合剧烈舞蹈，选择适合的运动练习，如我练习瑜伽多年，感觉非常适合中年人群。