45岁人群适合做哪些运动？

45岁精力充沛但也面临生活工作压力，建议徒步、游泳、骑车、太极等不剧烈项目。虽身体隐患增多，如血压血糖血脂异常，但不宜经常踢足球等剧烈运动以防意外。每天一小时有氧慢跑或练太极是首选，太极兼顾身心修炼，让人性格变得随和阳光。