45分钟慢跑能减多少斤

其实跑步减肥的关键不在于你具体跑了多少公里，而在于你维持运动的时间够不够长。想要看到减肥效果，每天最好能跑上45分钟以上。因为只有超过半小时，人体消耗热量和脂肪的速度才能达到最佳状态，这才是起效的关键。