44岁女性每天快走1小时9000步坚持多久能减肥

对于44岁的女性来说，每天快走1小时确实是个不错的习惯，但关键在于速度。想要真正达到减肥效果，需要保持每小时约5公里的中快速度，也就是每分钟120到140步，且每次持续运动时间必须超过45分钟，这样脂肪燃烧的效率才会比较高。