44岁女性每天快走1小时9000步坚持多久能减肥

关于走路的时机，晚餐后两小时是比较理想的时段。因为这时候体内脂肪增加量达到了峰值，此时进行快走更容易促进脂肪分解。不过要注意，如果时间不充裕，也可以把30分钟到1小时的运动拆分成几个零散时间段，只要保证总时长不变即可。