完成400个开合跳需要多长时间？
小陈同学 开合跳属于有氧运动，脂肪酶通常在运动20到30分钟后才开始活跃。因此，为了达到更好的燃脂效果，建议将运动时间控制在30分钟以上。你可以尝试分组进行，中间适当休息，不要一次性做完。
小陈同学 评论 (2)
确实，一次性跳400个对新手来说太伤膝盖了。分段做更科学，而且燃脂重点在于持续时间和心率，不在于瞬间总数。
原来开合跳也要算燃脂时间啊，我一直以为跳完就瘦了。看来得坚持练够半小时才行，分组做确实比硬撑着强，不然第二天腿都废了没法走路。
小陈同学 开合跳属于有氧运动，脂肪酶通常在运动20到30分钟后才开始活跃。因此，为了达到更好的燃脂效果，建议将运动时间控制在30分钟以上。你可以尝试分组进行，中间适当休息，不要一次性做完。
确实，一次性跳400个对新手来说太伤膝盖了。分段做更科学，而且燃脂重点在于持续时间和心率，不在于瞬间总数。
原来开合跳也要算燃脂时间啊，我一直以为跳完就瘦了。看来得坚持练够半小时才行，分组做确实比硬撑着强，不然第二天腿都废了没法走路。