完成400个开合跳需要多长时间？

除了开合跳，最好再配合一些力量训练，比如深蹲、硬拉等。这样结合训练的效果会比单纯做开合跳要好得多，能够帮助你更全面地塑造身体线条，提升整体训练效率。