40岁女性适合做哪些运动？

对于平时几乎没有运动习惯，年轻时也比较懒散的女性来说，建议先通过足浴来活络舒筋，为身体做好准备。可以在家里舒适的沙发或床上练习缩腹动作，先调整身体状态，慢慢热身后再尝试其他运动，这样能最大程度减少运动伤害。