40岁女性适合做哪些运动？
浮生若梦Z 乒乓球和羽毛球这种对抗性较强的运动，其实并不太适合平时缺乏运动基础、工作压力大的中年人群。因为突然进行剧烈运动，身体很难适应，容易引发感冒、中暑或者鼻炎等各种身体不适，所以要谨慎选择这类高强度竞技项目。
浮生若梦Z 评论 (1)
确实，很多中年朋友一上来就想打羽毛球，结果半月板积液、网球肘找上门，后悔都来不及。这种高强度对抗项目对心肺和关节负荷太大了，尤其是有基础病或者久坐不动的，贸然上场很容易受伤。还是推荐慢跑、瑜伽或者游泳这类能循序渐进、同时舒缓压力的运动，安全第一，健康第二。