3公里跑7分钟配速属于什么水平

跑三公里配速七分钟，属于有氧减脂慢跑，速度确实不是很快的。不过，这种慢跑锻炼方式其实更有利于提高心肺功能，促进新陈代谢水平。最重要的是，它能有效燃烧脂肪，达到减肥塑身的效果。平时跑步，最好能保证百分之九十的时间是慢跑，这样对身体健康更有好处，而且也不容易受伤。