3公里跑7分钟配速属于什么水平

三公里配速七分钟，大概就是中老年人健身跑的水平。对于追求速度和专业竞技的年轻人来说，这个速度确实偏慢，但对于以健身、养生、活动筋骨为目的的中老年朋友来说，这是一个比较轻松且安全的速度，既达到了锻炼的目的，又不会对心脏和关节造成太大负担。