3公里跑7分钟配速属于什么水平

我觉得这个配速属于非常一般的水平。对于非专业跑者来说，长跑的配速通常在6分钟左右，5到7分钟都算正常范围。如果不到5分钟，那算是高手；而超过7分钟就太慢了。特别是以10公里为标准，如果能跑10公里且配速7分钟，那已经是偏慢了，更何况你只跑了3公里却用了同样的配速，说明耐力可能也不足，整体表现很一般。