35岁后女性如何控制体重及推荐运动？

我产后发胖到130斤，通过严格控制饮食瘦下来。最关键的是坚持清淡饮食，少油少盐不放调料，甚至有一整年完全不吃油，用水煮菜代替。虽然家人看我吃饭没兴趣，但这种吃法让我成功减掉20斤。