30kg握力棒每天练多少次能减肥
日落收集专家 关于30kg握力棒每天练多少个能减肥，其实单纯靠它减脂效果有限，更多是增强手臂肌肉。我前几天用40kg的都吃力，现在一次能做10多个，这说明坚持训练确实能提升力量，如果想让胳膊变粗、力量增长，配合打球后的俯卧撑多锻炼并多吃点，效果会更明显。
日落收集专家 评论 (3)
说得太真实了，握力器那玩意儿纯属自欺欺人，消耗的热量还不如下楼倒个垃圾多。别信什么局部减肥，30kg练到手酸也只是手臂充血发胀，脂肪纹丝不动。真想减肥还是老实去跑步跳绳吧，这玩意儿顶多算个解压神器。
确实，握力棒主要练前臂和抓握力，消耗的热量微乎其微，想靠它减脂纯属想多了。而且30kg对新手来说太重了，容易拉伤手腕，建议还是老老实实跑步、跳绳或者去健身房做综合力量训练吧，那样减脂效率才高。
握力棒那点热量消耗，恐怕连顿早餐都抵消不了，主要当健身解压玩具还行。想靠这个减肥基本是做梦，还是老老实实去跑步跳绳吧。