200斤胖子每小时跑7公里跑一小时能减肥吗
匿名网友_007 理论上来讲，体重200斤的人以7公里每小时的速度跑一小时，确实能够产生热量消耗，从而辅助减肥，大概能消耗420千卡左右，坚持一个月理论上能减去一点脂肪，但实际操作中隐患很大。
匿名网友_007 评论 (2)
别听风就是雨，对于200斤的大体重基数来说，7km/h的配速对膝盖和脚踝的压力是毁灭性的。这时候跑步不如先快走或者游泳，先把体重降到安全范围再考虑跑，否则减没减成肥，先把半月板跑坏了，得不偿失。
理论上是这么个理，但200斤的大体重基数，7公里每小时的速度对膝盖冲击太大了。这种跑法很容易受伤，反而得不偿失，建议先走路或者游泳过渡一下。