200斤胖子每小时跑7公里跑一小时能减肥吗

对于大体重人群，减肥初期绝对不要盲目跑步或跳绳，强烈建议选用快走或者游泳，这两种方式能极大地减小对膝关节的磨损，避免在减肥还没见效之前，先把腿给跑废了，那就得不偿失了。