200斤胖子每小时跑7公里跑一小时能减肥吗

很多人减肥失败的根本原因不是动得不够，而是嘴没管住。运动本身会刺激食欲，如果跑完步不能严格控制饮食摄入，反而吃更多，那不仅减不下来，还可能因为热量盈余而越长越胖，甚至反弹更厉害。