20岁165cm体重180斤，1个月如何瘦60斤？

运动建议结合有氧运动，比如慢跑、跳绳或者游泳。早上起床半小时后喝杯温水，早餐一定要吃，不吃早餐反而容易变胖。饭后不要马上坐着或躺着，能站则站，能动则动。晚上可以做些仰卧起坐，三十个一组，休息三分钟，做三组，帮助塑造线条。