20岁165cm体重180斤，1个月如何瘦60斤？

首先得纠正一个认知，一个月瘦60斤不仅不可能，而且极度危险。你今年才20岁，1米65的身高，180斤确实属于大基数，但减肥必须循序渐进。基础代谢在年轻时有优势，合理控制饮食配合运动，目标是先减去几斤体脂，而不是追求这个数字，毕竟肥肉也不是一天长出来的。