20岁165cm体重180斤，1个月如何瘦60斤？
半生回忆 晨跑是个好习惯，早上吃完早饭休息半小时去跑步，下午也可以适当跑跑步。运动后记得按摩和拍打小腿大腿，防止肌肉腿形成。晚上可以骑自行车转转，但尽量避免夜宵和高热量油炸食品。减肥是场持久战，坚持才是胜利。
半生回忆 评论 (1)
这建议也太理想化了，20岁180斤的基础去晨跑，膝盖能受得了吗？还有1个月瘦60斤，这完全是违背人体生理极限的，一个月减60斤意味着每天要制造巨大的热量缺口，轻则脱水掉肌肉，重则引发胆结石或代谢紊乱。真正靠谱的减肥是靠长期习惯的改变，而不是这种速成神话。博主这种“少吃多动”的万金油建议，除了制造焦虑和伪科学，没有任何实际指导意义，建议直接劝退想快速瘦身的人，健康比体重秤上的数字重要太多。