20岁165cm体重180斤，1个月如何瘦60斤？

蔬菜要大量吃，补充纤维素。水果的选择要谨慎，避开西瓜、哈密瓜、葡萄这些糖分过高的品种，它们容易让你发胖。建议吃苹果、橘子这种相对低糖的水果，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多糖分，对控制体重很有帮助。