20分钟健身操消耗多少卡路里

当然，根据不同的运动强度和人群体质，也有观点认为20分钟的健身操大约消耗200大卡。健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的项目，适合需要稳定热量消耗的人群进行日常锻炼。