20分钟健身操消耗多少卡路里
我想吃火锅 如果按照高消耗标准来看，进行二十分钟的练习差不多可以消耗掉四百卡路里。这个热量消耗量相当于一个小时慢跑所消耗的能量，效果是非常显著的。
我想吃火锅 评论 (1)
这个数据有点虚高了吧？我平时做20分钟高强度间歇，心率飙到160以上，消耗也就200大卡左右。四百卡得是那种跳得气喘吁吁、大汗淋漓的状态才行，普通人跟着做估计很难达到这个强度，别被带偏了。
我想吃火锅 如果按照高消耗标准来看，进行二十分钟的练习差不多可以消耗掉四百卡路里。这个热量消耗量相当于一个小时慢跑所消耗的能量，效果是非常显著的。
这个数据有点虚高了吧？我平时做20分钟高强度间歇，心率飙到160以上，消耗也就200大卡左右。四百卡得是那种跳得气喘吁吁、大汗淋漓的状态才行，普通人跟着做估计很难达到这个强度，别被带偏了。