20分钟健身操消耗多少卡路里

需要注意的是，健身健美操主要分为健身和竞技两种目的。健身操侧重锻炼效果，而竞技健美操则是为了比赛。男子健身操注重肩、胸、背、腹部的训练，而女子则更注重上胸、腰、腹、臀部的塑形。