20分钟健身操消耗多少卡路里

这种高强度的训练会让身体在运动后的二十四个小时都处于高代谢燃脂的状态。这意味着即使你停下来休息，身体依然在持续燃烧脂肪，属于典型的躺着也在瘦的模式。