170cm135斤男性健身应该减脂还是增肌

虽然体重看起来不重，但如果体脂偏高，那首要任务还是减脂。这时候需要通过有氧运动配合饮食控制来消耗多余脂肪，同时保持适量的力量训练，以防止肌肉流失并提高新陈代谢水平。