170cm135斤男性健身应该减脂还是增肌

想要增肌的话，就需要在饮食上做加法，适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入，为肌肉生长提供原料。训练方面，要进行适量且正确的力量训练，这样才能有效增加肌肉的大小和整体强度。