170cm135斤男性健身应该减脂还是增肌

每个人的健身目标不同，决策也要灵活。如果你的目标是塑造健康体型并增加肌肉量，那么增肌训练是首选。记得在这个过程中，一定要注重均衡饮食，保证高蛋白摄入，并安排充足的休息时间。