170cm135斤男性健身应该减脂还是增肌

若决定以减脂为主，关键在于合理的饮食控制结合有氧运动，目的是消耗体内脂肪。与此同时，不能完全放弃无氧运动，适量的力量训练有助于增加肌肉质量，为后续增肌打好身体基础。