16岁女孩身高155体重100斤如何安全减肥且不靠吃药

作为一个过来人，分享下我的经历，我17、18岁时比你还要胖，身高160体重120斤。吃过减肥药发现效果不好还伤身体，最后全靠运动和健康饮食减下来的。饮食要清淡，远离大鱼大肉和零食，我花了大半年才瘦到90斤左右。虽然运动减肥见效慢，但皮肤不会松弛，关键是坚持，不要心急。